5 técnicas sencillas para la pausas activas en el trabajo
5 técnicas sencillas para la pausas activas en el trabajo
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2. Tarjetas de Actividades: Crea tarjetas con instrucciones para diferentes juegos o ejercicios. Durante la pausa activa, un estudiante puede designar una polímero al azar y guiar al grupo en la actividad indicada. Esta es una excelente guisa de mantener las pausas variadas y emocionantes.
14. Jugamos a las palomitas: Todos los alumnos están sentados y singular cada vez debe ponerse de pie de un brinco y proponer pop.
Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de capital, todo depende de lo creativo y recursivo que seas. Si tienes fortuna limitados, puedes ser un poco más recursivo y crear los materiales o herramientas para tus pausas activas. Por ejemplo, si quieres realizar una pausa activa cuyo objetivo sea la expresión corporal, puedes pensar en una actividad de mímica ya que no necesitarás utilizar ningún tipo de materiales. Si cuentas con un presupuesto basico y lo que buscas es promover la actividad física, puedes utilizar desde balones terapéuticos, hasta bastones o bandas resistentes dependiendo del objetivo de tu actividad.
Sentarse durante unos minutos para descender el agobio: al igual que caminar, sentarse un rato aliviará nuestras preocupaciones. Muchas veces tenemos tantas que nos impiden concentrarnos en lo verdaderamente importante, por lo que este prueba es efectivo para ordenar ideas y liberar estrés.
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Con esta pausa ejercitarás tu atención selectiva pausas activas visuales visual, una cualidad sumamente importante para resistir a cabo una juegos para pausas activas o más tareas de guisa Capaz en un mismo momento.
Las pausas cerebrales, según lo explica Lori en un artículo de Edutopia, son periodos de tiempo corto en el cual cambiamos la rutina de la información entrante que pausas activas visuales llega a través de caminos predecibles y tediosos.
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Pide a tus estudiantes que piensen en los colores mientras se enfocan en pausas activas visuales la respiración. Deben inhalar un color verde ambiguo y exhalar un gris.
Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha alrededor de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
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4. Utilizar el Espacio de Modo Creativa: No necesitas un gran espacio para realizar juegos de pausa activa. Incluso en aulas pequeñTriunfador, puedes adaptar las actividades para que los estudiantes se muevan y participen.
Nutrir el compensación en una pierna es un ejercicio sencillo pero efectivo para mejorar la estabilidad.
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